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5 coisas que em nenhum caso podem ser feitas depois de uma refeição!

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Estatísticas dizem: a maioria das pessoas assume uma posição horizontal depois de uma refeição para assistir TV ou tirar uma soneca de uma hora. Mas esse mau hábito pode levar a doenças graves do trato gastrointestinal e distúrbios digestivos!

Aqui está uma lista de 5 coisas que Não é recomendado fazer após as refeições:

Fumar

Muitas pessoas sabem que fumar é extremamente prejudicial para a saúde e ainda assim continuam a viver com esse terrível hábito, e até mesmo o fazem logo após comer.

É muito importante esperar algumas horas depois de comer e depois fumar um cigarro, porque o cigarro contém nicotina, o que reduz a quantidade de oxigênio necessária para a digestão, permitindo que o organismo absorva mais substâncias cancerígenas do que o normal.

De acordo com alguns estudos, fumar imediatamente após comer um cigarro causa o mesmo dano que 10 cigarros fumados de uma só vez. Além disso, pode aumentar o risco de desenvolver câncer de pulmão e câncer de cólon.

Coma frutas

A melhor hora para consumir frutas é tempo antes de comer, com o estômago vazio, devido ao fato de que as frutas requerem diferentes enzimas para que possam ser digeridas.

Além disso, o açúcar contido nas frutas precisa de mais tempo para poder ser completamente consumido. Vale a pena mencionar que você obtém muito mais benefícios de todos os nutrientes, fibras e outros açúcares, quando seu estômago está vazio.

Comer frutas depois de uma refeição pode causar azia, indigestão e eructação.

Dormir

Se você for para a cama imediatamente após uma refeição, sentirá desconforto, inchaço e dificuldade para dormir, porque isso faz com que seu estômago trabalhe duro durante a noite.

Recomenda-se não comer pelo menos 2-3 horas antes de deitar.

Chuveiro

Um banho imediatamente após a ingestão aumenta o fluxo sanguíneo nas pernas e braços, reduzindo assim o fluxo sanguíneo no estômago. Isso enfraquecerá seu sistema digestivo e pode levar à dor abdominal.

Beber chá

Você nunca deve tomar chá imediatamente após uma refeição, porque isso interferirá na absorção de ferro. O chá contém ácidos tânicos que se ligam ao ferro e proteínas em nossos alimentos.

Beber chá imediatamente após uma refeição pode levar a uma diminuição na absorção de ferro. E a deficiência de ferro pode levar à anemia, causando palidez da pele, falta de apetite, dor no peito, mãos e pés frios, tontura, fraqueza e fadiga constante.

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