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"Layfkhak" para acordar rápido: vigor matinal sem café e chá

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Apesar das inúmeras vantagens do chá e do café, nem todas as pessoas têm tempo para preparar suas bebidas favoritas pela manhã, mas são simplesmente contra-indicadas para muitos. Mas para receber uma carga de alegria no início da manhã é possível sem mexer com chá e café.

Pessoas que por uma razão ou outra são incapazes de estimular seus cérebros pela manhã com uma xícara de café ou chá muitas vezes experimentam sonolência insuperável por várias horas até que seu corpo se adapte ao "modo de vigília".

E os cientistas escoceses da Universidade de Edimburgo (Universidade de Edimburgo) oferecem um substituto completamente equivalente para bebidas populares, e seus métodos são desprovidos de efeitos colaterais típicos da cafeína.

Os métodos podem ser usados ​​em complexos e separadamente:

  • imediatamente depois de acordar, todas as cortinas devem ser abertas para que o quarto (e todo o apartamento, se possível) esteja bem iluminado. No inverno, você pode usar iluminação elétrica.
  • precisa tomar um banho de contraste - e completá-lo com água fria
  • Para iniciar o cérebro em plena capacidade, você precisa beber pelo menos 1 copo de líquido - é melhor se for suco de laranja fresco.
  • café da manhã (em oposição ao almoço) nunca provoca sonolência, mas, pelo contrário, revigora e dá força. O principal é que o café da manhã estava cheio, mas não muito rico.
  • O exercício físico é um excelente substituto para o café e o chá em termos de estimular todos os sistemas do corpo. Mas, se não houver tempo para fazer os exercícios, o efeito revigorante pode ser alcançado ouvindo música rápida e enérgica enquanto escova os dentes, fazendo o café da manhã e assim por diante.

Música vigorosa, em geral, é melhor ligar imediatamente depois de acordar - nesse caso, seu impacto será ainda mais pronunciado.

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